My FaCeBoOk PaGe..^^v

Monday, 17 January 2011

CELLULITE???? HOW TO REMOVE IT....





CELULLITE!!!

Secara puratanya,semestinya seseorang itu mengalami masalah ini sama ada perempuan ataupun lelaki... apabila CELULITE ini bertapak pada bahagian-bahagian tertentu di badan kita, semestinya tahap keyakinan diri akan berkurang...saya sertakan beberapa maklumat ringkas yang dipetik dari sumber-sumber yang boleh dipercayai...harap-harap ianya dapat membantu...

PUNCANYA..
(http://en.wikipedia.org/wiki/Cellulite)

a. Hormonal factors

-Hormones play a dominant role in the formation of cellulite. Estrogen may be the
important hormone to initiate and aggravate cellulite. However, there has been no
reliable clinical evidence to support such a claim. Other hormones, including
insulin, the catecholamines adrenaline and noradrenaline, thyroid hormones, and
prolactin, are all believed to participate in the development of cellulite

b. Genetic factors
-There is a genetic element in individual susceptibility to celluliod.Researchers
led by Dr. Enzo Emanuele have traced the genetic component of cellulite to
particular polymorphisms in the angiotensin converting enzyme (ACE) and hypoxia-
inducible factor 1A (HIF1a) genes.

c. Predisposing factors
-Several factors have been shown to affect the development of cellulite. Gender,
race, biotype, distribution of subcutaneous fat, and predisposition to lymphatic
and circulatory insufficiency have all been shown to contribute to cellulite.

d. Diet
-Dieting has shown to have variable effects on improving or worsening the
appearance of cellulite

e. Lifestyle
-A high stress lifestyle will cause an increase in the level of catecholamines,
which have also been associated with the evolution of cellulite.


Selain itu, saya juga memperolehi maklumat berkaitan selulit ini daripada blog EIZIL(www.eizil.com)dan artikel adalah rujukan dari 8 Minutes in the Morning to Lean Hips and Thin Thighs (Rodale Inc. 2004) oleh Jorge Cruise.
Antara punca-punca cellulite..

a. Kadar hormon yang tinggi

-Wanita yang mempunyai kadar hormon estrogen yang tinggi daripada kadar hormon
wanita biasa mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mendapat selulit. Selain
menyebabkan kandungan kalori yang berlebihan untuk membentuk sel-sel lemak di
peha, estrogen juga melemahkan tisu penyambung, ini akan melembuatkan organ wanita
untuk membolehkan wanita melahirkan bayi. Tapi malangnya, ia tidak hanya
melembuatkan satu bahagian, tetapi keseluruhan tisu di dalam badan.

b. Pengaliran darah yang lemah

-Kebiasaannya kadar kandungan estrogen yang tinggi tidak akan menyebabkan selulit
untuk membentuk. Ramai pakar yang percaya, wanita itu mempunyai kadar pengaliran
darah yang lemah yang akan menyebabkan selulit ini untuk membentuk.

c. Cara hidup yang kucar kacir
-Ketegangan emosi juga menyebabkan tisu-tisu ini akan lemah.

SENAMAN UNTUK MENGATASINYA...

Langkah 1: Kepitan Bantal Semasa Duduk (untuk bahagian dalam peha)


Seperti yang dapat dilihat dalam gambar di atas, duduk di atas kerusi(tanpa roda) kemudian bengkokkan kaki ke sudut 90 darjah. Kemudian letak bantal diantara dua peha, hembus nafas semasa anda menekan bantal itu menggunakan kedua belah peha. Tahan untuk 1 minit dengan bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan dan lakukan langkah yang ke 2....

Langkah 2: Tekan tangan sambil duduk (untuk peha luar dan pinggul)


Duduk di atas kerusi tanpa roda. Kaki bengkokkan pada sudut 90 darjah seperti dalam gambar. Letakkan tapak tangan di sebelah luar lutut. Sambil mengekalkan kedudukan tangan dan tapak tangan, tolak lutut ke luar melawan tapak tangan, seperti anda ingin menolak tapak tangan itu ke luar. Dalam masa yang sama, tekan tangan ke dalam untuk mengelakkan daripada peha itu tertolak ke luar. Tahan kedudukan ini untuk 1 minit sambil bernafas seperti biasa dan kemudian teruskan dengan Langkah 3...

Langkah 3: Angkat kaki sambil duduk (untuk bahagian depan peha)


Duduk di atas kerusi(tanpa roda). Rehatkan kaki anda di atas lantai dengan bengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tangan di bahagian sisi kerusi. Hembus nafas semasa anda mengangkat dan melunjurkan kaki kanan. Tahan kedudukan ini untuk 30 saat dengan bernafas seperti biasa. Kemudian tarik nafas semasa anda menurunkan kaki kanan tersebut. Kemudian tarikh nafas untuk kaki kiri pula. Tahan 30 saat sambil bernafas seperti biasa. Kemudian Hembus nafas untuk turunkan kaki kiri. Kemudian teruskan ke Langkah 4....

Langkah 4: Jambatan duduk (untuk bahagian belakang dan tepi peha)


Duduk pada bucu sebuah kerusi(tanpa roda). Letakkan kaki di atas lantai dengan lutu dibengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tapak tangan di atas kerusi dan di sisi anda. Hembus nafas semasa anda mengangkat pinggal dan benarkan tapak tangan dan kaki untuk menampung berat anda. Tahan untuk 20 hingga 60 saat sambil bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan. Kembali ke Langkah 1.

Ulang langkah 1 hingga langkah 4 sekali lagi, dan akan telah selesai untuk senaman hari ini....


Emmm...saya pun nk try juga ni...baru dapat info berkaitan senaman ini...sama-sama kita try melakukannya...lakukannya secara berkumpulan pun ok juga....







"THE SKINNY ON CELLULITE FROM DR. OZ"

Oprah’s favorite doctor, quickly becoming America’s favorite doctor, appeared on her show yesterday to talk the audience through some of their most pressing health questions. Dr. Oz is the light-hearted, totally approachable, expert on health who speaks with authority on nearly any subject presented.

A question was posed yesterday asking what exactly is cellulite, if all women get it and how do we get rid of it. In a word- marshmallows.

Read more: The Skinny on Cellulite from Dr. Oz http://www.dietsinreview.com/diet_column/09/the-skinny-on-cellulite-from-dr-oz/#ixzz1BG924FeO


Dr. Oz explained that when fat cells are doing their job, they absorb all the fat they can. As they continue to grow and push together, cellulite forms and you end up with pockets that look like marshmallows. He says that you can blame the family tree for your cellulite, as the way your body stores fat is entirely genetic.

He also told everyone to save their money and stop buying into the billion-dollar cellulite treatment industry. Dr. Oz says that all those creams, balms, and other treatments aren’t doing anything as they are not capable of getting inside the fat cell and eliminating cellulite.

Read more: The Skinny on Cellulite from Dr. Oz http://www.dietsinreview.com/diet_column/09/the-skinny-on-cellulite-from-dr-oz/#ixzz1BG9MwI60
(dr. oz, Health News)

No comments:

Post a Comment